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保健小常識

冬季養生養膚

2016.11.24

 

 

 

       

       當北風揚起,寒意漸興,就進入一年之中最適合進補的季節~冬季,

古人說,秋收冬藏,冬天除了對外抵抗,內部更重儲藏,足夠量能要為這個年劃下完美的句點,也為來年打下美好的基礎,因此冬季養生、養膚顯得比其他季節更為重要。

 

 

 

在冬季以下四大重點,輕鬆就能養出好膚質、好體質。

 

一.  抗躁:

補充適當的水分,喝水量少時蔬果千萬不可少,以提供身體充足的水分,保持良好的新陳代謝。然因氣候乾燥,肌膚冬季水分的需求量大,不僅需要補水更要重視儲水,建議選用兼具補水、儲水雙重功能性成分之保養品,以保有冬日滋潤的光芒。

 

 

二.  促循:

低溫降低了循環,冬日養生保暖之餘不可忘記活動鍛鍊,而養膚亦需活絡充足的血液循環來將養分完整輸送,以維持好氣色,擺脫暗沉與蠟黃,因此最好的方法就是”按摩”,藉助按摩加速血液循環,讓膚溫提升養分的順暢,如此有助於抵抗冬日長細紋、長皺紋等老化現象的問題。

 

 

三.  補養:

增加優質養分。不論養生、養膚,在冬日適合添加優異、高養分的營養品來進行補養,進補的主要用意主要在修補、修護、潤養組織,提供傷痕或潛在隱憂良好的建構材料,讓組織減少損傷,以幫助維持好體力、好膚感。

 

 

四.  溫情:

好心情、好思緒是冷風之中重要的暖流,保持樂觀正向的態度面對人、事、物,是養生亦是養膚最好的加速器。

 

 

      綜上所述,冬日養膚、養生,水分、養分的充足與否是關鍵,若能加上活動及維持良好的心情,那就更加完美。養生、養膚四大重點,讓我們健康、美麗過冬季。