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保健小常識

月康寶典 / 梳梳頭 輕鬆養生 Bye煩憂

2018.02.09

*養生論》說:春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高。” 

    說明春天勤梳頭對養生的意義。

 

*頭是「諸陽之首」,「諸陽所會,百脈相通」。

    人體的重要經脈和四十多個大小穴位,以及十多處特殊刺激區均聚於此。

 

*通過梳理,可起按摩、刺激作用,可疏通頭部血流,

    提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,減少脫髮,

    消除大腦疲勞,舒緩壓力。

 

   

 

春季調養

精神調養少生氣,多微笑。快樂可以增加肝血流量,活化肝細胞。

運動調養啟動引擎,活絡筋骨。肝經通過腿部、腳部,所以著重腿部運動,如果懶得運動,
                 “泡腳”也是不錯的選擇,方便又省力!

休憩調理充足睡眠,調節勞逸。「人臥則血流於肝」,休息能增加肝臟內血液的流量,賦活肝臟
                  細胞,故應避免過度疲勞。

起居調養注重衣物加減,預防感冒。在春天要加強保護體內陽氣,穿衣宜「下厚上薄」。

 

護肝食補

多食甜、少食酸:唐代醫家孫思邈說:「春日宜省酸,增甘,以養脾氣」。

溫補陽氣之食物:大蒜有行滯氣、暖脾胃之功效。
                             韭菜生則辛而散血,熟則甘而補中,乃肝之菜也。

多食芽類或綠色蔬菜:春天人體新陳代謝加快,營養消耗增加,飲食宜甘而溫,
                                    富含營養,以健脾扶陽為食養原則
補充抗氧化營養素:清除體內自由基,減輕肝臟負擔及傷害,提升免疫。

 

梳頭養生

M01擦於頭部,早晚以原木梳梳頭10分鐘,可活絡循環,舒緩壓力。