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保健小常識

秋季美胸保養

2016.10.07

 

     你是否常感到胸悶、胸痛?

即使沒有抽菸喝酒的習慣,為何會有如此症狀,甚至有時怎麼呼吸都吸不飽氣!

 

根據調查,30歲左右的上班族經常飽受胸悶之苦,其中近50%是肌肉太緊繃所造成,另有25%是腸胃道疾病,其他才是心臟與胸腔各種問題。

但是,無論是哪種原因造成胸悶胸痛,都輕忽不得!

 

胸部保健  =  疏肺  +  活血  +  暢胸

 

       胸部是人體氣血的轉運站,人體重要的心臟、肺臟以及淋巴系統匯集處都在此處,所以,胸部的保健,不只是乳房的健康,更要注意心肺機能頸胸淋巴順暢!台灣十大死亡原因中癌症一直長居首位,尤其是肺癌,近年來更躍居男女死亡人數第一名,女性乳癌也是一路攀升,居第四名。所以,胸部的保健是每個女人都要重視的課題,因為再多的金錢也換不回寶貴的健康!

 

影響胸部健美的因素

遺傳

胸部的大小與遺傳是很有關係的。如果你是「先天不良」,就要靠後天的多加注意保養,攝取有益的營養素、勤加運動以及按摩雙峰,亦能挺進海咪咪一族!

 

營養

胸部最主要的營養來自於女性荷爾蒙與脂肪。要如何將身體有限的脂肪集中在我們希望的地方,最大功臣就是-女性荷爾蒙。女性荷爾蒙是我們女性美麗的泉源,我們的皮膚要細緻,身材要玲瓏有緻都要靠它。

 

氣血循環

貧血或是氣血循環較差時,無法將營養送到胸部,尤其是現在愛美減肥族,往往都會先減到胸部,使胸部早衰萎縮。

 

乳腺管通暢

現代人緊張壓力,造成肩頸僵硬,深層肌肉緊繃,影響乳腺管及胸部淋巴的通暢,這也是為什麼胸部會有纖維囊腫的主要原因。

 

適當運動

胸部挺立其主要的力量來自於乳房外圍的皮膚張力及胸大胸肌的拉力。如何讓皮膚及肌肉的張力夠?運動是維持胸部堅挺的不二法門。

 

正確的姿勢

隨時保持抬頭挺胸,才會使胸部保持堅挺的外貌,也不會因為不良的姿勢而造成乳房外擴或下垂的現象。

 

愛波秘訣

:補充營養;多吃富含鋅、植物性荷爾蒙、膠原蛋白的食物。

:適當運動;訓練胸部以及上背的肌肉,可以支撐胸部,維持美麗的胸型!

:勤加按摩;刺激乳房活化再生,促進循環,使乳房更豐滿,更富有彈性,還可以預防乳腺阻塞引起之疾病。

:為維持胸部循環順暢及外型,切忌穿戴不合身的胸罩。

:預防勝於治療;定期檢查及早預防乳腺及胸部疾病。

 

       乳房的豐挺是靠著大胸肌及外圍的皮膚,乳房的保養著重於維持雙峰的挺立及形狀的美麗,因此所使用的護理產品需要有能增加皮膚張力與彈性的活性成份,再配合一些按摩手法,使這些活性成分能完全的進入乳房內層組織,達到保養的最佳效果。