menu close menu

保健小常識

鹼回健康

2016.06.21

 

健康人的體液應該呈弱鹼性,PH值在7.35~7.45之間。

一般來說,身體本身會有調節的機制,來維持酸鹼平衡。

但健康的鹼性體質只佔總人群的10%左右,90%人體液的PH值在7.35以下,身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。

醫學證明,如果人體傾向酸性,細胞功能會變弱,人體新陳代謝就會減慢,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大。據統計,85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,也都是酸性體質。因此,人體酸化是「百病之源」。

 

 

體質酸化大體檢

人在25歲時,身體血液就開始酸化。如果你過了25歲,並出現下述情況,代表你的體質已經開始酸化,該注意保養身體,儘快採取「減酸」措施吧!

         皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。

         臉上容易長痘或粉刺。

         容易疲勞,嗜睡,稍做運動就覺得累。

         情緒不穩定,容易發怒。

         牙齦經常出血,外傷口癒合慢、容易淤青。

         胃腸、肝、腎功能不好。

         常出現便秘現象。

         愛吃甜食,口中常有異味。

         汗腳,四肢容易冰冷。

♪         容易被蚊蟲叮咬。

         免疫力低下,容易感冒。

         晚上睡眠不好,早上起來感覺精神不好。

  (項目愈多者,表示身體酸化的情況愈嚴重喔!)

 

【人體酸化的原因】

 飲食不均衡:專家指出,健康飲食是酸鹼食物比例為1:4。

 運動不足:在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質。

 過重的心理負擔:壓力得不到釋放的時候,身體自由基過多,從而導致體質的酸性化。

 不良嗜好:煙、酒等都是典型的酸性食品。

 生活不規律:熬夜失眠、吃消夜、便祕、過勞、久坐不動。

 環境的嚴重污染:空氣、水源、食安問題。

 

『鹼』回健康的方法

身體長時間累積的『酸』,不僅影響人體酸鹼平衡,也會導致血液循環不暢、神經傳導不良與新陳代謝功能不全,進而致使器官及組織機能失常,逐漸地引起各種不同的疾病。如何能讓身體『鹼』回健康?

     

      加強循環代謝

      與身體酸鹼值最直接有關的莫過於體內的循環代謝。

      身體循環代謝好,組織細胞營養充足,毒素廢物減少,身體自然健康。

      想要事半功倍,適度的運動與能量的激活調理是快速又有效的最佳選擇。

 

保持健康的生活習慣

心情和情緒對身體酸化影響重大,所以保持愉快的心情十分關鍵;

黃金四小時熟睡(晚上11點到凌晨3點)是肝膽排毒代謝的重要時期。

熬夜會影響肝膽運作,使毒素增加,所以盡量不要熬夜;

晚上八點後進食,由於新陳代謝減緩,食物在腸中發酵變酸,易使身體酸化;

杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。

 

多吃鹼性食物

為了防止人體組織、血液和體液的酸化,在日常生活中應多吃天然食物,

並多選擇偏鹼性食物如水果、蔬菜等;低油、低鈉、低糖的輕食,讓您的身體健康輕鬆無負擔!

 

定期全身排酸淨化

有些『酸』會潛藏在皮下深層、肌肉或骨骼間的縫隙或關節周圍部位,較不容易被微血管吸收代謝。

所以定期進行能量淨化調理,藉由能量共振原理,才能深層疏通平常難以運動到的淤堵處,清除沉積於皮下

的酸性廢物,恢復體內正常運作,調節身體自癒能力,『鹼』回健康。