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保健小常識

秋意涼 催人老

2016.08.24

入秋後,相對濕度降低,空氣釋放出乾燥的氣息,乾的氛圍,使肌膚開始產生”脫水”的反應,粗糙、細紋、皺紋老化的三部曲應聲響起,因此有人說,秋天是老化進階的最佳推手。

為什麼秋季容易使人老化,推估主要有五個原因

1.濕度不足:

即水分。時序入秋,空氣中的水分逐漸減少,人容易感到口乾,皮膚則顯得乾燥,這是由於皮膚水分正招受搶奪,而內部水分輸送救應不及或水分不足所出現的現象,此時皮膚的角質層由澎潤轉為乾扁,外翻的角質使皮膚摸起來粗糙,這是老化的第一號警訊。若現象得不到舒緩,持續性的失水仍不斷重複發生,失水性細紋也就慢慢產生,失水性細紋又稱為假性的皺紋,至此老化已進入雛形階段,而接下來皺紋會產生的位置或地方也做了記號。因此,水分的缺乏是年輕的殺手,亦是美麗的大敵,保濕的工作再秋季顯得更為重要。

 

2.滋養度缺乏:

也就是油不足。肌膚油脂的分泌到了秋分時刻收斂許多,白天由於溫度不低影響不大,但入夜之後空氣乾燥,加上自我脂質分泌減少,無法滋養皮膚也難留住水分,因此油水失衡,皮表出現乾燥問題,而內部組織缺乏油脂的潤滑也顯得無生氣與無活力,衍生而出的是無光澤或脆弱的問題,油度適度的補充也是秋季保養一大重點。

 

3.循環轉弱:

氣溫一降,肌膚最明顯的就是微循環開始走弱,行動力不足,肌膚難得到養分,因此失去紅潤的光澤,營養不良出現疲態,暗沉的問題因應而生。適度的運動有助於血循,進而有助肌膚保養,秋季也是一個需要增加活動的季節。

 

4.陽光猛烈:

90%的老化與紫外線相關,秋天UVB減弱,但UVA持續發威,尤其UVA長波,在秋天微涼的氣候中以輕柔無感的腳步侵襲肌膚,對於膠原彈力纖維產生極大的破壞性作用,來不及修護再生的空洞就是造成皺紋產生的位置,因此一年四季不可忽略防曬工作,秋季防UVA的功夫要做得更好外,修護要同時進行,才能有效防止皺紋增生。

 

5.睡眠不安:

秋天面臨季節變換快速,人體的神經顯得不太安定,睡眠品質直接受到影響,間接的也影響肌膚夜間自我修護、安定的最佳時刻,因此,建議入秋後,要提早及增加睡眠的時間,讓身心及肌膚獲得最佳的休息,有益身體健康亦幫助肌膚恢復應有的光澤。

綜上所言,秋季涼意起,肌膚衰老快,注重保養水分、油脂、防曬、運動及充足的睡眠一樣不可少,秋季是一個注重”養”的季節,養身、養膚、養健康,留住青春,留住活力,也為接下來的冬季保留最佳的抗老實力。