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保健小常識

月康寶典 / 健康管理 腰臀比一比

  WHO(世界衛生組織)早在1996年 正式將肥胖列為慢性疾病之一。 現今國人十大死亡原因多數與肥胖有關,如:惡性腫瘤、心臟疾病、 腦血管疾病、糖尿病、高血壓等,肥胖為各種慢性病危險因子之一。 其主要原因,不只是體重,囤積過多的脂肪,影響了身體的代謝機能, 才是導致慢性疾病最主要的因素。所以,維持理想體重固然重要, 掌控體脂更是健康........read more

月康寶典 / 副交感 順利來接班

  壓力看不見摸不著,卻無時無刻都影響著您的身心健康、 人際關係、甚至工作品質。適度的心理壓力有利於人的 進步和發展,但超過了人的承受能力,則將危害人的身心健康。 長期處於高壓下,會使體內產生酸毒,當體內毒素日漸堆積, 不僅造成酸痛疲勞,也會使身形日漸臃腫、臉部肌膚氣色不佳, 甚至導致自律神經失調,身體機能受損。  ........read more

月康寶典 / 梳梳頭 輕鬆養生 Bye煩憂

*養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高。”      說明春天勤梳頭對養生的意義。   *頭是「諸陽之首」,「諸陽所會,百脈相通」。     人體的重要經脈和四十多個大小穴位,以及十多處特殊刺激區均聚於此。   *通過梳理,可起按摩、刺激作用........read more

月康寶典 / 青春之泉 腰際間

* 腎臟是「生命之源」,蘊藏著大大的能量,     中醫將其視為生命之源、生長發育的基石。   * 腎氣健旺、腎精充足,髓海得到滋養,則精力充沛、      耳聰目明、思維敏捷、動作靈巧。   * 反之,腎精虧少,髓海失養,則頭暈、耳鳴、健忘、   &nbs........read more

別讓寒冬風化你的肌膚

寒風刺骨的天氣,皮膚血管收縮、局部血液循環降低,進而使皮脂和汗水的分泌減少,皮膚變得乾燥、脫屑、容易發癢,這就是發生「冬季癢」的原因。   想減輕惱人的搔癢,最好的方式就是要使乾燥的皮膚恢復滋潤。皮膚乾燥是因為缺乏水份,在沐浴後能立即抹上潤膚產品是讓皮膚獲得水份的最好時機。但是,如果發癢情況嚴重,那麼還是得尋求醫療照顧。   紐約長老會醫院........read more

冬之雨 美肌之道

今年立冬後,每下一次雨氣溫就跟著下降,冷的氣息也越來越濃郁,冬季空氣中原本相對濕度就低,易呈現乾冷的狀態,倘若因鋒面來襲帶來了水氣,在某一期間濕度提高,也會出現濕冷的氣候景象,對於身體保暖很重要,而保養也要有因應之道。   冬季若下雨,對於肌膚,幸運的是能感受水的好意,帶來了滋潤,角質水分子較為充足,可降低了粗糙,可說是天降甘霖有益美肌,但也因為如此,有時我們會忘了........read more