月康寶典 / 健康管理 腰臀比一比
WHO(世界衛生組織)早在1996年 正式將肥胖列為慢性疾病之一。 現今國人十大死亡原因多數與肥胖有關,如:惡性腫瘤、心臟疾病、 腦血管疾病、糖尿病、高血壓等,肥胖為各種慢性病危險因子之一。 其主要原因,不只是體重,囤積過多的脂肪,影響了身體的代謝機能, 才是導致慢性疾病最主要的因素。所以,維持理想體重固然重要, 掌控體脂更是健康........read more
月康寶典 / 副交感 順利來接班
壓力看不見摸不著,卻無時無刻都影響著您的身心健康、 人際關係、甚至工作品質。適度的心理壓力有利於人的 進步和發展,但超過了人的承受能力,則將危害人的身心健康。 長期處於高壓下,會使體內產生酸毒,當體內毒素日漸堆積, 不僅造成酸痛疲勞,也會使身形日漸臃腫、臉部肌膚氣色不佳, 甚至導致自律神經失調,身體機能受損。 ........read more
月康寶典 / 梳梳頭 輕鬆養生 Bye煩憂
*養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高。” 說明春天勤梳頭對養生的意義。 *頭是「諸陽之首」,「諸陽所會,百脈相通」。 人體的重要經脈和四十多個大小穴位,以及十多處特殊刺激區均聚於此。 *通過梳理,可起按摩、刺激作用........read more
月康寶典 / 青春之泉 腰際間
* 腎臟是「生命之源」,蘊藏著大大的能量, 中醫將其視為生命之源、生長發育的基石。 * 腎氣健旺、腎精充足,髓海得到滋養,則精力充沛、 耳聰目明、思維敏捷、動作靈巧。 * 反之,腎精虧少,髓海失養,則頭暈、耳鳴、健忘、 &nbs........read more
別讓寒冬風化你的肌膚
寒風刺骨的天氣,皮膚血管收縮、局部血液循環降低,進而使皮脂和汗水的分泌減少,皮膚變得乾燥、脫屑、容易發癢,這就是發生「冬季癢」的原因。 想減輕惱人的搔癢,最好的方式就是要使乾燥的皮膚恢復滋潤。皮膚乾燥是因為缺乏水份,在沐浴後能立即抹上潤膚產品是讓皮膚獲得水份的最好時機。但是,如果發癢情況嚴重,那麼還是得尋求醫療照顧。 紐約長老會醫院........read more